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桥头饭堂承包提示苦瓜解暑，这么做更美味

文章出处：中优网络责任编辑：客服部人气：发表时间：2019-06-19 10:32:58【大中小】

夏季要常吃一些苦瓜，不仅有清热解暑的效果，还有降火的功效，夏季气温高热，人也很容易上火中暑，因此吃些苦味的食物有助于消暑降火，那么苦瓜怎么做更美味呢？今天桥头饭堂承包就带大家来看看:

1. 苦瓜炒蛋

苦瓜洗净去瓤切片，过油盐开水焯过捞起沥干，入爆香蒜末和翻炒虾仁的锅中继续翻炒焖盖至半熟后，加入搅拌好的蛋液继续翻炒至熟透即可。

2. 苦瓜酿

将苦瓜切成略长的段，去掉内部的瓤和籽，填入馅料，馅料可以根据自己的口味进行调制，将酿好的苦瓜放入热油锅中轻轻翻炒至半熟，加入其它调料焖煮至熟透即可食用。

3. 清炒苦瓜

将苦瓜切成片，锅内热油下葱段爆香后加入苦瓜片翻炒，随后加入盐和糖继续翻炒至熟透，淋些麻油后即可起锅。

4. 苦瓜汁

将苦瓜洗净，挖去瓤和籽，切成块状，与去了皮的柠檬一起放入榨汁机中榨汁，食用的时候加些蜂蜜调味即可。

5. 凉拌苦瓜

将苦瓜洗净去瓤，切成薄片过开水焯一下捞起，与调味料拌匀即可食用，调味料可根据自己的口味来选择。

6. 苦瓜牛肉

将苦瓜洗净去瓤切片，牛肉切片用油、盐、糖和生粉腌制二十分钟左右，苦瓜片下入加了油盐的开水焯过捞起过冷水，然后放入加了蒜泥的油锅中翻炒起锅，再将牛肉下锅炒熟了加些耗油调味盛到装苦瓜的盘内即可。

7. 苦瓜素羊肉汤

苦瓜去瓤去籽切块，如开水中焯烫至半熟后捞起，素羊肉下锅焯过去油，将两种食材一起放入锅中加水、枸杞、米酒等炖熟即可。

8. 苦瓜排骨汤

苦瓜切段，将苦瓜和排骨都用开水焯过，一起放入锅中加入适量清水炖煮至熟即可。

以上是苦瓜的一些常见做法，每个人的口味不同，可以根据自己的喜好进行选择制作。苦瓜不仅可以煮熟了食用，也可以直接生吃，或者做成苦瓜干泡水喝。不管生吃熟吃，都能发挥苦瓜的清热功效，是夏日必备的食物之一。不仅如此，苦瓜也还有美容、瘦身等功效，将苦瓜做成各类果汁或蔬菜汁直接服用能够起到减肥瘦身的功效。

但是需要注意，用苦瓜汁减肥并非人人都适合，尤其是肠胃不适的人，千万不要轻易尝试，毕竟苦瓜性寒，直接喝苦瓜汁对肠胃的伤害还是挺大的。

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