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虎门饭堂承包告诉大家缓解胃病疼痛的三个小妙招

文章出处：中优网络责任编辑：客服部人气：发表时间：2019-06-24 10:16:39【大中小】

工作压力大、生活节奏快、吃饭没规律，让很多人患上了胃病，虽然不算什么大病，却也是反反复复，让人们备受困扰。在了解如何缓解胃病疼痛之前，现在我们跟虎门饭堂承包来了解一下如何保养预防胃部疼痛。

1、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

2、温度合适

饮食的温度应以不烫不凉为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。

3、定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

4、适当补充维生素C

维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃疼症状。身体是革命的本钱，一定要养好自己的身体！

5、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

虎门饭堂承包提示大家如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，有些简单易行的方法可以缓解疼痛:

1、揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

2、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

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