樟木头食堂承包分享五类食物安神助眠，缓解秋燥

文章出处：中优网络责任编辑：客服部人气：发表时间：2018-10-18 15:34:24【大中小】

现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，下面樟木头食堂承包给大家推荐五类安神助眠的食物，对缓解紧张情绪大有助益。
1、蔬果奶类
代表食物：百合、鲜枣、香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等。
2、干果类
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。
3、菌藻类
代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。
4、海鲜类
代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
5、粗粮类
代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。

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