虎门膳食公司了解到这些食物对缓解压力竟有奇效：
1、牛奶-牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。
2、酸奶-服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
3、菠菜-菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。
4、番茄-压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
5、柑橘-柑橘是人体最好的维生素C供给源之一，它和番茄一样，有很好的平衡心理压力的效果。
6、香蕉-香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。
7、鳄梨-鳄梨醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。
8、全麦面包-全麦面包含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
9、杏仁-杏仁中含有丰富的维生素E，是一种可增强免疫力的抗氧化物，能提高免疫系统机能。
10、红茶-红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

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