补肾养胃是很常见的养生保健要点，很多人都会忽略补脾，补脾也是很重要的但是夏天该怎么补脾呢？补脾的食物有哪些呢？快跟清溪饭堂承包来一起了解了解吧。
清溪饭堂承包介绍吃哪些食物可以养脾：
1、地瓜-它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、牛肉-性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
3、绿豆-绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。
4、山药-山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
5、薏苡仁-有补脾健胃的作用。
6、豌豆-味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效
清溪饭堂承包讲解夏天补脾的营养食谱:
1、南瓜小米红豆粥
2、桑寄生首乌瘦肉汤
3、红枣花生粥

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