寒冬悄无声息的来临，寒风也肆意侵袭着我们的身体。在这寒冷的冬季对于女性来说，手脚冰凉是常见的一种问题。今天，桥头饭堂承包公司就来推荐十款暖身的食物。
  桥头饭堂承包公司推荐1、姜
  生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
  桥头饭堂承包公司推荐2、山药
  山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
  桥头饭堂承包公司推荐3、核桃
  核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
  桥头饭堂承包公司推荐4、韭菜
  每100克可食用部分，含蛋白质2.2~8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。
  桥头饭堂承包公司推荐5、红薯
  其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
  桥头饭堂承包公司推荐6、黑豆
  黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
  桥头饭堂承包公司推荐7、阿胶
  较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
  桥头饭堂承包公司推荐8、豆腐
  豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内
  桥头饭堂承包公司推荐9、辣椒
  能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
  桥头饭堂承包公司推荐10、热巧克力
  黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

  东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。
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