今天樟木头饭堂承包公司就来教大家以色补色，很多女人都会有贫血的问题,而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引其他健康问题。樟木头饭堂承包公司盘点十种补血食物。
  一、黑芝麻：一般黑色的食物是用来补肾的，这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，所以补血最主要的就是要先补肾。
  二、红枣：养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
  三、猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
  四、藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
  五、黑豆：助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
  六、桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
  七、胡萝卜：入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
  八、黑木耳：养阴补血、润肺明目。
  九、乌鸡：养阴退虚热
  十、红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

  东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。东莞市腾裕膳食管理服务有限公司经政府批准注册成立，座落在东莞市樟木头镇，专业从事大中小型企业食堂承包，是一家具有丰富经验的专业饮食管理服务公司。
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